- Usa agua potable y jabón neutro
- Limpia los relieves con mayor cuidado para evitar residuos
- Repite este paso cada que retires tu Lunacup® durante tu periodo.
- Humedece tu Lunacup® con agua potable para lubricarla, introduce el borde doblado en la entrada de tu vagina; sentirás como se despliega en el interior.
- Para terminar de introducirla presiona hacia el interior y gírala para asegurarte de que el borde selle herméticamente tus paredes vaginales
- El cuerpo y el apéndice deben quedar completamente dentro de tu vagina.
- No debes percibir la presencia de tu Lunacup® ni sentir molestia en ninguna posición, de ser así, retirala y colócala nuevamente.
Sostén tu Lunacup® con una mano, aprieta el borde para doblarla en cualquiera de las siguientes formas:
Doblez «C»
Esta es la manera más común de doblarla. Une los dos bordes del aro superior por el medio, presiona y dobla manteniendo la forma curva para introducir.
Doblez «7 o triángulo»
Este doblez genera un sello más fuerte. Presiona ambos bordes del aro superior, sin soltar dirije uno de los bordes hacia el apéndice de la copa formando un triángulo.
Doblez «Tulipán»
Ideal para mujeres con introito vaginal estrecho. Baja el borde hacia el interior con el otro borde del aro superior para formar la forma de un tulipán; aprieta firmemente el doblez para conservar esta forma.
Es importante que relajes tus músculos pélvicos para facilitar la introducción. Con la práctica, introducir y retirar tu Lunacup® será más sencillo; relájate, sé paciente y considera que estás aprendiendo un proceso nuevo que traerá a tu vida importantes beneficios.
Al introducirla, considera que tu canal vaginal se encuentra en una posición prácticamente horizontal; tener esto en mente te ayudará a introducirla más fácilmente y colocarla en la posición correcta.
Elige la posición más cómoda para ti; puedes colocarte en cuclillas, sentarte o subir una pierna al inodoro.
La ducha es un momento idóneo para extraer, lavar e introducir tu Lunacup®.
Revisa si tu Lunacup® está bien colocada, gira suavemente. Si se te dificulta su movilidad seguramente está mal colocada, por lo que tendrás que retirarla e insertarla nuevamente.
Cuando hayas introducido tu Lunacup®, gírala en el interior y mueve el apéndice en dirección de tu ombligo y tus rodillas para favorecer un mejor sello con las paredes de tu vagina.
En los primeros usos, retira tu Lunacup® en rangos de 4 horas para conocer y evaluar la abundancia de tu flujo cada día de tu periodo menstrual; esto te permitirá saber cuándo es óptimo retirarla y vaciarla. Retira y vacía tu Lunacup® en rangos no mayores a 8 horas.
- Utiliza un pantiprotector como respaldo en los días de flujo más abundante en los primeros usos, así estarás protegida contra accidentes.
- El movimiento rectal durante la defecación podría mover la posición de tu Lunacup®; revisa y ajusta su posición cada que vayas al sanitario para evitar derrames.
- Realiza ejercicios de Kegel (contracciones abdominales y vaginales) para favorecer la tonicidad de tus músculos pélvicos y favorecer un mejor sello de tu Lunacup® con las paredes de tu vagina. Puedes realizarlos con la copa puesta para mejores resultados.
- Si continúas teniendo derrames a pesar de seguir todos estos consejos, es probable que necesites cambiar a la talla grande para lograr un mejor sello.
Lava tus manos con agua y jabón antes de retirarla. Relaja tus músculos pélvicos e introduce tus dedos pulgar e índice en tu vagina.
Busca la textura antiderrapante en forma de hojas, presiona la base y mueve suavemente tu Lunacup® de lado a lado para permitir la entrada de aire y puja para facilitar su salida.
Retirala lenta y cuidadosamente. Si la copa está lejos de la entrada de tu vagina, puja para que tu musculatura pélvica ayude a hacerla descender.
Lo más importante es que no te asustes; tu vagina mide aproximadamente 8 a 10 cm de alto y la copa mide un máximo de 7 cm por lo que solo debes hacerla descender lo suficiente para alcanzarla con tus dedos.
Si tu Lunacup® está lejos de la entrada de tu vagina, puja para que tu musculatura pélvica ayude a hacerla descender. Relaja tus músculos pélvicos y puja para retirar tu Lunacup® con facilidad.
Busca la textura antiderrapante en forma de hojas, presiona la base y mueve suavemente de lado a lado para permitir la entrada de aire. Retira lenta y cuidadosamente tu Lunacup® y vacía su contenido.
La copa sólo puede llegar al fondo de la vagina, donde está el cérvix. La altura vaginal varía entre los 8 y 10 cm, el ancho y tonicidad muscular dependen de tu edad y actividades físicas. Algunas veces, por los movimientos que hacemos mientras usamos Lunacup®, ésta se dirige al fondo.
Sólo debes relajarte, introduce tus dedos al fondo y busca la bolita, tira de ella mientras pujas con la intención de llevarla hacia afuera.
Si no alcanzas la bolita busca en diferentes posiciones hasta que logres encontrarla, recuerda que el máximo de profundidad de la bolita es de aproximadamente 3 cm.
Vacía el contenido de tu Lunacup® de manera responsable, de manera que no contamine y que no sea problema para otras mujeres.
Riega tus plantas
Diluye el contenido de tu copita en un vaso con agua, agita y úsala para regar tus plantas.
Vacíala en la tierra
Si estás en el campo, puedes vaciar el contenido en la raíz de alguna planta.
Vacíala en el baño
Si estás en un lugar donde no hay tierra, puedes vaciar el contenido en el inodoro.
Guárdala líquida
Puedes conservar tu sangrado menstrual para realizar menstruarelas. Para esto debes tener un frasco con tapa limpio, vierte el contenido en el frasco y tapa. Si este es el caso, el fluido debe usarse de manera inmediata para la pintura. Para evitar que se descomponga mantenla en refrigeración.
Guárdala seca
Puedes vertir el contenido en un traste de preferencia de vidrio con superficie amplia y tápalo con una tela para que no entre polvo. Déjala secar al sol y cuando esté seca puedes molerla y se formará un fino polvo.
- Lava tu Lunacup® con agua limpia y jabón neutro; si es necesario, limpia los relieves con mayor cuidado para evitar residuos. Repite este paso cada que retires tu Lunacup® durante tu periodo.
- Coloca tu Lunacup® limpia en su empaque de algodón y guárdala en un lugar fresco y ventilado. Evita dejarla en contacto directo con la luz o guardarla en envases herméticos.
- Mantenla alejada de niños y mascotas.
- Si lo deseas, puedes desinfectar tu Lunacup® una vez al mes.
Durante su vida útil someterás tu Lunacup® a movimientos que desgastan las características del material; si detectas alguna señal de daño como grietas, roturas o desprendimientos, debes reemplazarla.
