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CÓMO USAR LA COPA MENSTRUAL

1. DOBLA
Comenzamos doblándola, hay 3 formas de hacerlo (sigue mirando)
DOBLEZ "C"
DOBLEZ "7"
DOBLEZ "U"
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2. INTRODUCE
Asegúrate de tener tus manos limpias, sólo usa agua potable.
Humedécela e inserta
Con cuidado abre tus labios vaginales e introduce la copa lentamente hasta que el apéndice quede al interior de tu vagina.
Gírala hasta sentirte cómoda
Es importante no sentir succión, presión sobre la vejiga o cualquier tipo de incomodidad.
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Next
ÚSALA HASTA 12 HORAS
Mientras la uses no debes sentirla y puedes realizar todas tus actividades.
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Next
3. RETIRA
En los primeros usos se recomienda vaciarla cada 4 horas para conocer la cantidad de menstruo que debe contener y evitar así manchas.
ENCUENTRA EL APÉNDICE
Sujeta con tus dedos el apéndice y mueve la copa de un lado al otro mientras tiras hacia afuera.
VACÍA EL CONTENIDO
Lo ideal es que rebajes el menstruo con un poco de agua y alimentes tus plantas o la viertas en la tierra.
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4. LAVA
Sólo hace falta jabón y agua potable para limpiar tu Lunacup.
REUTILIZA O ALMACENA
Así de fácil...
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EVITA HERVIRLA
El ambiente vaginal NO es estéril, no tienes que esterilizar tu copa menstrual. Si deseas limpiarla a fondo porque tienes alguna infección o esta muy sucia sigue estos pasos.
HERVIR
Al hervir tu copa no la esterilizas, pero sí la limpias a fondo si la hierves al menos 20 minutos. Debes saber que hervirla reduce su vida útil y corre el riesgo de quemarse (pon una tela en el fondo del recipiente para evitarlo).
NO USES ACEITES ESENCIALES PARA SU LIMPIEZA
Los químicos como el agua oxigenada y aceites esenciales penetran en el silicón y corroen el material reduciendo su vida útil.
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1. DOBLA
Comenzamos doblándola, hay 3 formas de hacerlo (sigue mirando)
DOBLEZ "C"
DOBLEZ "7"
DOBLEZ "U"
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2. INTRODUCE
Asegúrate de tener tus manos limpias, sólo usa agua potable.
Humedécela e inserta
Con cuidado abre tus labios vaginales e introduce la copa lentamente hasta que el apéndice quede al interior de tu vagina.
Gírala hasta sentirte cómoda
Es importante no sentir succión, presión sobre la vejiga o cualquier tipo de incomodidad.
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Mientras la uses no debes sentirla y puedes realizar todas tus actividades.
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3. RETIRA
En los primeros usos se recomienda vaciarla cada 4 horas para conocer la cantidad de menstruo que debe contener y evitar así manchas.
ENCUENTRA EL APÉNDICE
Sujeta con tus dedos el apéndice y mueve la copa de un lado al otro mientras tiras hacia afuera.
VACÍA EL CONTENIDO
Lo ideal es que rebajes el menstruo con un poco de agua y alimentes tus plantas o la viertas en la tierra.
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4. LAVA
Sólo hace falta jabón y agua potable para limpiar tu Lunacup.
REUTILIZA O ALMACENA
Así de fácil...
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EVITA HERVIRLA
El ambiente vaginal NO es estéril, no tienes que esterilizar tu copa menstrual. Si deseas limpiarla a fondo porque tienes alguna infección o esta muy sucia sigue estos pasos.
HERVIR
Al hervir tu copa no la esterilizas, pero sí la limpias a fondo si la hierves al menos 20 minutos. Debes saber que hervirla reduce su vida útil y corre el riesgo de quemarse (pon una tela en el fondo del recipiente para evitarlo).
NO USES ACEITES ESENCIALES PARA SU LIMPIEZA
Los químicos como el agua oxigenada y aceites esenciales penetran en el silicón y corroen el material reduciendo su vida útil.
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PREGUNTAS FRECUENTES

  • Usa agua potable y jabón neutro
  • Limpia los relieves con mayor cuidado para evitar residuos
  • Repite este paso cada que retires tu Lunacup® durante tu periodo.
  • Humedece tu Lunacup® con agua potable para lubricarla, introduce el borde doblado en la entrada de tu vagina; sentirás como se despliega en el interior.
  • Para terminar de introducirla presiona hacia el interior y gírala para asegurarte de que el borde selle herméticamente tus paredes vaginales
  • El cuerpo y el apéndice deben quedar completamente dentro de tu vagina.
  • No debes percibir la presencia de tu Lunacup® ni sentir molestia en ninguna posición, de ser así, retirala y colócala nuevamente.

Sostén tu Lunacup® con una mano, aprieta el borde para doblarla en cualquiera de las siguientes formas:

Doblez “C”

Esta es la manera más común de doblarla. Une los dos bordes del aro superior por el medio, presiona y dobla manteniendo la forma curva para introducir.

 

Doblez “7 o triángulo”

Este doblez genera un sello más fuerte. Presiona ambos bordes del aro superior, sin soltar dirije uno de los bordes hacia el apéndice de la copa formando un triángulo. 

 

Doblez “Tulipán”

Ideal para mujeres con introito vaginal estrecho. Baja el borde hacia el interior con el otro borde del aro superior para formar la forma de un tulipán; aprieta firmemente el doblez para conservar esta forma.

Es importante que relajes tus músculos pélvicos para facilitar la introducción. Con la práctica, introducir y retirar tu Lunacup® será más sencillo; relájate, sé paciente y considera que estás aprendiendo un proceso nuevo que traerá a tu vida importantes beneficios.

Al introducirla, considera que tu canal vaginal se encuentra en una posición prácticamente horizontal; tener esto en mente te ayudará a introducirla más fácilmente y colocarla en la posición correcta.

Elige la posición más cómoda para ti; puedes colocarte en cuclillas, sentarte o subir una pierna al inodoro.

La ducha es un momento idóneo para extraer, lavar e introducir tu Lunacup®.

Revisa si tu Lunacup® está bien colocada, gira suavemente. Si se te dificulta su movilidad seguramente está mal colocada, por lo que tendrás que retirarla e insertarla nuevamente.

Cuando hayas introducido tu Lunacup®, gírala en el interior y mueve el apéndice en dirección de tu ombligo y tus rodillas para favorecer un mejor sello con las paredes de tu vagina.

En los primeros usos, retira tu Lunacup® en rangos de 4 horas para conocer y evaluar la abundancia de tu flujo cada día de tu periodo menstrual; esto te permitirá saber cuándo es óptimo retirarla y vaciarla. Retira y vacía tu Lunacup® en rangos no mayores a 8 horas.

  1. Utiliza un pantiprotector como respaldo en los días de flujo más abundante en los primeros usos, así estarás protegida contra accidentes.
  2. El movimiento rectal durante la defecación podría mover la posición de tu Lunacup®; revisa y ajusta su posición cada que vayas al sanitario para evitar derrames.
  3. Realiza ejercicios de Kegel (contracciones abdominales y vaginales) para favorecer la tonicidad de tus músculos pélvicos y favorecer un mejor sello de tu Lunacup® con las paredes de tu vagina. Puedes realizarlos con la copa puesta para mejores resultados.
  4. Si continúas teniendo derrames a pesar de seguir todos estos consejos, es probable que necesites cambiar a la talla grande para lograr un mejor sello.

Lava tus manos con agua y jabón antes de retirarla. Relaja tus músculos pélvicos e introduce tus dedos pulgar e índice en tu vagina.

Busca la textura antiderrapante en forma de hojas, presiona la base y mueve suavemente tu Lunacup® de lado a lado para permitir la entrada de aire y puja para facilitar su salida.

Retirala lenta y cuidadosamente. Si la copa está lejos de la entrada de tu vagina, puja para que tu musculatura pélvica ayude a hacerla descender.

Lo más importante es que no te asustes; tu vagina mide aproximadamente 8 a 10 cm de alto y la copa mide un máximo de 7 cm por lo que solo debes hacerla descender lo suficiente para alcanzarla con tus dedos.

Si tu Lunacup® está lejos de la entrada de tu vagina, puja para que tu musculatura pélvica ayude a hacerla descender. Relaja tus músculos pélvicos y puja para retirar tu Lunacup® con facilidad.

Busca la textura antiderrapante en forma de hojas, presiona la base y mueve suavemente de lado a lado para permitir la entrada de aire. Retira lenta y cuidadosamente tu Lunacup® y vacía su contenido.

La copa sólo puede llegar al fondo de la vagina, donde está el cérvix. La altura vaginal varía entre los 8 y 10 cm, el ancho y tonicidad muscular dependen de tu edad y actividades físicas. Algunas veces, por los movimientos que hacemos mientras usamos Lunacup®, ésta se dirige al fondo.

Sólo debes relajarte, introduce tus dedos al fondo y busca la bolita, tira de ella mientras pujas con la intención de llevarla hacia afuera.

Si no alcanzas la bolita busca en diferentes posiciones hasta que logres encontrarla, recuerda que el máximo de profundidad de la bolita es de aproximadamente 3 cm. 

Vacía el contenido de tu Lunacup® de manera responsable, de manera que no contamine y que no sea problema para otras mujeres.

Riega tus plantas

Diluye el contenido de tu copita en un vaso con agua, agita y úsala para regar tus plantas.

Vacíala en la tierra

Si estás en el campo, puedes vaciar el contenido en la raíz de alguna planta. 

Vacíala en el baño

Si estás en un lugar donde no hay tierra, puedes vaciar el contenido en el inodoro.

Guárdala líquida

Puedes conservar tu sangrado menstrual para realizar menstruarelas. Para esto debes tener un frasco con tapa limpio, vierte el contenido en el frasco y tapa. Si este es el caso, el fluido debe usarse de manera inmediata para la pintura. Para evitar que se descomponga mantenla en refrigeración.

Guárdala seca 

Puedes vertir el contenido en un traste de preferencia de vidrio con superficie amplia y tápalo con una tela para que no entre polvo. Déjala secar al sol y cuando esté seca puedes molerla y se formará un fino polvo.

  • Lava tu Lunacup® con agua limpia y jabón neutro; si es necesario, limpia los relieves con mayor cuidado para evitar residuos. Repite este paso cada que retires tu Lunacup® durante tu periodo.
  • Coloca tu Lunacup® limpia en su empaque de algodón y guárdala en un lugar fresco y ventilado. Evita dejarla en contacto directo con la luz o guardarla en envases herméticos.
  • Mantenla alejada de niños y mascotas.
  • Si lo deseas, puedes desinfectar tu Lunacup® una vez al mes.

Durante su vida útil someterás tu Lunacup® a movimientos que desgastan las características del material; si detectas alguna señal de daño como grietas, roturas o desprendimientos, debes reemplazarla.

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PREGUNTAS FRECUENTES

  • Usa agua potable y jabón neutro
  • Limpia los relieves con mayor cuidado para evitar residuos
  • Repite este paso cada que retires tu Lunacup® durante tu periodo.
  • Humedece tu Lunacup® con agua potable para lubricarla, introduce el borde doblado en la entrada de tu vagina; sentirás como se despliega en el interior.
  • Para terminar de introducirla presiona hacia el interior y gírala para asegurarte de que el borde selle herméticamente tus paredes vaginales
  • El cuerpo y el apéndice deben quedar completamente dentro de tu vagina.
  • No debes percibir la presencia de tu Lunacup® ni sentir molestia en ninguna posición, de ser así, retirala y colócala nuevamente.

Sostén tu Lunacup® con una mano, aprieta el borde para doblarla en cualquiera de las siguientes formas:

Doblez “C”

Esta es la manera más común de doblarla. Une los dos bordes del aro superior por el medio, presiona y dobla manteniendo la forma curva para introducir.

 

Doblez “7 o triángulo”

Este doblez genera un sello más fuerte. Presiona ambos bordes del aro superior, sin soltar dirije uno de los bordes hacia el apéndice de la copa formando un triángulo. 

 

Doblez “Tulipán”

Ideal para mujeres con introito vaginal estrecho. Baja el borde hacia el interior con el otro borde del aro superior para formar la forma de un tulipán; aprieta firmemente el doblez para conservar esta forma.

Es importante que relajes tus músculos pélvicos para facilitar la introducción. Con la práctica, introducir y retirar tu Lunacup® será más sencillo; relájate, sé paciente y considera que estás aprendiendo un proceso nuevo que traerá a tu vida importantes beneficios.

Al introducirla, considera que tu canal vaginal se encuentra en una posición prácticamente horizontal; tener esto en mente te ayudará a introducirla más fácilmente y colocarla en la posición correcta.

Elige la posición más cómoda para ti; puedes colocarte en cuclillas, sentarte o subir una pierna al inodoro.

La ducha es un momento idóneo para extraer, lavar e introducir tu Lunacup®.

Revisa si tu Lunacup® está bien colocada, gira suavemente. Si se te dificulta su movilidad seguramente está mal colocada, por lo que tendrás que retirarla e insertarla nuevamente.

Cuando hayas introducido tu Lunacup®, gírala en el interior y mueve el apéndice en dirección de tu ombligo y tus rodillas para favorecer un mejor sello con las paredes de tu vagina.

En los primeros usos, retira tu Lunacup® en rangos de 4 horas para conocer y evaluar la abundancia de tu flujo cada día de tu periodo menstrual; esto te permitirá saber cuándo es óptimo retirarla y vaciarla. Retira y vacía tu Lunacup® en rangos no mayores a 8 horas.

  1. Utiliza un pantiprotector como respaldo en los días de flujo más abundante en los primeros usos, así estarás protegida contra accidentes.
  2. El movimiento rectal durante la defecación podría mover la posición de tu Lunacup®; revisa y ajusta su posición cada que vayas al sanitario para evitar derrames.
  3. Realiza ejercicios de Kegel (contracciones abdominales y vaginales) para favorecer la tonicidad de tus músculos pélvicos y favorecer un mejor sello de tu Lunacup® con las paredes de tu vagina. Puedes realizarlos con la copa puesta para mejores resultados.
  4. Si continúas teniendo derrames a pesar de seguir todos estos consejos, es probable que necesites cambiar a la talla grande para lograr un mejor sello.

Lava tus manos con agua y jabón antes de retirarla. Relaja tus músculos pélvicos e introduce tus dedos pulgar e índice en tu vagina.

Busca la textura antiderrapante en forma de hojas, presiona la base y mueve suavemente tu Lunacup® de lado a lado para permitir la entrada de aire y puja para facilitar su salida.

Retirala lenta y cuidadosamente. Si la copa está lejos de la entrada de tu vagina, puja para que tu musculatura pélvica ayude a hacerla descender.

Lo más importante es que no te asustes; tu vagina mide aproximadamente 8 a 10 cm de alto y la copa mide un máximo de 7 cm por lo que solo debes hacerla descender lo suficiente para alcanzarla con tus dedos.

Si tu Lunacup® está lejos de la entrada de tu vagina, puja para que tu musculatura pélvica ayude a hacerla descender. Relaja tus músculos pélvicos y puja para retirar tu Lunacup® con facilidad.

Busca la textura antiderrapante en forma de hojas, presiona la base y mueve suavemente de lado a lado para permitir la entrada de aire. Retira lenta y cuidadosamente tu Lunacup® y vacía su contenido.

La copa sólo puede llegar al fondo de la vagina, donde está el cérvix. La altura vaginal varía entre los 8 y 10 cm, el ancho y tonicidad muscular dependen de tu edad y actividades físicas. Algunas veces, por los movimientos que hacemos mientras usamos Lunacup®, ésta se dirige al fondo.

Sólo debes relajarte, introduce tus dedos al fondo y busca la bolita, tira de ella mientras pujas con la intención de llevarla hacia afuera.

Si no alcanzas la bolita busca en diferentes posiciones hasta que logres encontrarla, recuerda que el máximo de profundidad de la bolita es de aproximadamente 3 cm. 

Vacía el contenido de tu Lunacup® de manera responsable, de manera que no contamine y que no sea problema para otras mujeres.

Riega tus plantas

Diluye el contenido de tu copita en un vaso con agua, agita y úsala para regar tus plantas.

Vacíala en la tierra

Si estás en el campo, puedes vaciar el contenido en la raíz de alguna planta. 

Vacíala en el baño

Si estás en un lugar donde no hay tierra, puedes vaciar el contenido en el inodoro.

Guárdala líquida

Puedes conservar tu sangrado menstrual para realizar menstruarelas. Para esto debes tener un frasco con tapa limpio, vierte el contenido en el frasco y tapa. Si este es el caso, el fluido debe usarse de manera inmediata para la pintura. Para evitar que se descomponga mantenla en refrigeración.

Guárdala seca 

Puedes vertir el contenido en un traste de preferencia de vidrio con superficie amplia y tápalo con una tela para que no entre polvo. Déjala secar al sol y cuando esté seca puedes molerla y se formará un fino polvo.

  • Lava tu Lunacup® con agua limpia y jabón neutro; si es necesario, limpia los relieves con mayor cuidado para evitar residuos. Repite este paso cada que retires tu Lunacup® durante tu periodo.
  • Coloca tu Lunacup® limpia en su empaque de algodón y guárdala en un lugar fresco y ventilado. Evita dejarla en contacto directo con la luz o guardarla en envases herméticos.
  • Mantenla alejada de niños y mascotas.
  • Si lo deseas, puedes desinfectar tu Lunacup® una vez al mes.

Durante su vida útil someterás tu Lunacup® a movimientos que desgastan las características del material; si detectas alguna señal de daño como grietas, roturas o desprendimientos, debes reemplazarla.

¿OTRAS PREGUNTAS?

¿OTRAS PREGUNTAS?

Cambios en la menstruación con la vacuna contra el COVID

Conforme las campañas de vacunación contra el COVID-19 avanzan en el mundo, miles de mujeres han reportado cambios notorios en su ciclo menstrual y no quisimos dejar pasar la situación sin ponernos atentas.  Durante todo el mes de Junio y Julio del 2021 se han publicado diversos artículos al respecto que involucran a mujeres de muchos países y culturas diferentes. Para comprender mejor lo que sucede en México y entender cómo estas vacunas están afectando la menstruación realizamos una encuesta a través de nuestras redes sociales a nuestra audiencia que ha recibido vacunación considerando también lo que se ha escrito en

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¿Por que cambia de colores la menstruación?

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¿Qué pasa si uso la copa menstrual más de 12 horas?

Aunque la menstruación no tiene bacterias como el estafilococo aureus causante del Shock Tóxico, es importante lavar muy bien la vagina si tuviste la copa menstrual puesta por más de 12 horas para evitar proliferación de cualquier bacteria presente en la vagina o en el agua con la que la lavamos. Para limpiar a profundidad te recomendamos un lavado vaginal con té de orégano. El orégano tiene propiedades antimicrobianas y un lavado vaginal con una infusión de orégano es un buen remedio casero para evitar proliferación de bacterias y mal olor.   ¿Cómo prepararlo? Calienta una taza de agua purificada (garrafón) hasta

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¿Cómo funciona el ciclo menstrual?

https://youtu.be/DyfroU43mhw Como funciona el ciclo menstrual by Jimena Chalchi is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.Creado a partir de la obra en https://lunacup.online/como-funciona-el-ciclo-menstrual/.

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¿Puedo usar la copa menstrual si soy virgen?

Puedes usarla de manera segura incluso cuando no has tenido relaciones sexuales, sin embargo debes considerar que Lunacup®, al usarse al interior de la vagina, puede romper las finas membranas de la corona vaginal o himen, lo cual puede ser un poco molesto al momento de la primera inserción e incluso generar sangrado, es decir, el himen o corona vaginal se rompe por la penetración de la copa menstrual. Posteriormente no causa molestias y trae muchos beneficios a una mujer joven, sin embargo si por motivos sociales o culturales la joven requiere su corona vaginal (o virginidad) intacta, la copa

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¿Puedo usar la copa menstrual después de un aborto o de un parto?

Lo ideal es que no uses Lunacup® los primeros 3 días posteriores a un aborto. Cuando ésto sucede, ya sea por motivos naturales o por una interrupción de cualquier tipo, el útero, cérvix y vagina se encuentran inflamados y muy sensibles por lo que el uso de Lunacup® puede ser molesto. Respecto a los partos naturales. Si tuviste cesárea puedes usar Lunacup a partir del 5o día posterior al procedimiento para que la inamación uterina haya bajado y el sello que la copa hace con tus paredes vaginales no te de ninguna molestia. Dado que el cérvix no tiene dilatación

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¿Cómo puedo guardar mi sangre menstrual?

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¿Cómo desecho mi copa menstrual Lunacup®?

El silicón grado médico es un material mineral cuya degradación en la tierra en estado plástico puede durar cientos de años, por ello es importante que cuando haya terminado la vida útil de tu Lunacup® dispongas del material de dos maneras: la primera es quemándola, de esta manera se convertirá en cenizas de inmediato las cuales puedes dispersar en la tierra sin contaminarla; la segunda opción es triturando el material (cortarlo en pedacitos muy pequeños) y de la misma manera dispersarlos en una gran cantidad de tierra (1 Lunacup® 6gr dispersados en 20 kilos de tierra). También está la opción

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Padezco una enfermedad que se transmite por la sangre ¿Cómo debo desechar el contenido de mi copa en este caso?

Vierte el contenido en un traste de vidrio, tápalo con una tela o un papel y deja reposar al sol. En un par de horas se habrá secado y puede hacerse un polvillo que puedes conservar en un frasco con tapa para pintar más adelante o fertilizar tus plantas. En casos de infecciones que se transmiten por medio de la sangre deberás considerar desechar el contenido directamente en un contenedor indicado para residuos biológicos. Sólo debes contar con una bolsa para desechar residuos biológicos en casa y un traste pequeño (para llevar en el bolso) de plástico rígido y resistente,

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¿Cómo desinfecto o esterilizo mi Lunacup®?

RECOMENDAMOS DESINFECTARLA SÓLO UNA VEZ AL MES, ANTES DE ALMACENARLA. Hacerlo más frecuente puede disminuir su vida útil. Evita jabones perfumados, aceites, químicos o desinfectantes para su limpieza. Siempre usa agua potable (segura para beber) para limpiar tu Lunacup®. HERVIR: Lo ideal es que no hiervas tu copa porque pierde mucha elasticidad y se reseca el material. Si decides hacerlo hazlo sólo en ocasiones especiales. Pon agua a calentar, cuando esté hirviendo cuenta 20 minutos, al pasar este tiempo apaga el fuego y deja enfriar. Usa recipientes de vidrio o acero inoxidable, si usas peltre que no tenga desprendimientos. Pon

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¿Por qué mi copa menstrual se está poniendo color café?

Algunas mujeres tienen altos contenidos de Hierro en la sangre menstrual, lo cual hace que el menstruo tiña de color café el silicón. Esto no tiene ningún efecto negativo en la calidad o seguridad del material, pero puede no gustarte su apariencia. Una vez que la copa ha adquirido el tono café difícilmente volverá al color blanco. Te recomenamos que evites blanquearla con cloro, agua oxigenada o aceites esenciales, estos productos dañan el material que además los absorbe. Si el color te disgusta es mejor que consigas una nueva Lunacup®. Te recomendamos tallar vigorosamente con agua limpia y jabón neutro

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